Uma nova diretriz foi divulgada pela OMS (Organização Mundial da Saúde) contraindicando o uso de diversos adoçantes, exceto a pessoas diabéticas. De acordo com a agência, existem evidências científicas que comprovam a ineficácia dos produtos para a perda de peso, além de oferecerem riscos como o aumento de diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e mortalidade em adultos devido o uso prolongado dos produtos.

Segundo o Serviço Nacional de Saúde (NHS), do Reino Unido, a dose de açúcares livres de um adulto não devem ultrapassar 30g por dia, ou seja, aproximadamente sete colheres de chá. Considera-se para a dose indicada tanto os açúcares adicionados em alimentos e bebidas como os presentes em processados e ultraprocessados.

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Os contraindicados são:

• acessulfame de potássio;

• aspartame;

• advantame;

• ciclamato;

• neotame;

• sacarina;

• sucralose;

• estévia e derivados.

Outras alternativas:

O açúcar faz parte do nosso dia a dia e eliminá-lo totalmente de nossa alimentação não é recomendada já que é considerado uma fonte de energia ao nosso corpo. Sendo assim, a melhor alternativa para manter uma dieta saudável é apostar em seu consumo reduzido.

• Siga as orientações e consuma apenas a quantidade de açúcar diária adequada
• Reduza produtos industrializados
• Opte em ingerir uma maior quantidade de frutas e alimentos naturais
• Se necessário, procure um especialista que irá lhe orientar sobre uma dieta adequada.

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