O Dia Internacional do Sono, 18 de março, instituído pela Organização Mundial da Saúde (OMS), tem como objetivo alertar tanto os profissionais da Saúde quanto a população em geral sobre a importância do sono na qualidade de vida. Bem como na saúde do indivíduo, no seu desempenho profissional, escolar e na sociedade. Visto que, ainda de acordo com dados da OMS, cerca de 40% da população global tem alguma dificuldade para dormir.

A baixa qualidade de sono, em grande parte das vezes, se dá devido a preocupações e estresse, a distúrbios como a insônia e também problemas de saúde do corpo como a apneia que se caracteriza obstrução parcial ou total das vias respiratórias enquanto o indivíduo está dormindo. A fadiga e a sonolência durante o dia, decorrentes deste quadro, também têm impacto no estilo de vida da pessoa, o que pode piorar ainda mais o problema.

A pandemia piorou a qualidade do sono

Segundo um recente estudo do Instituto Real Time Big Data, 52% dos brasileiros revelaram que o sono piorou durante a pandemia. Para 34%, preocupação e estresse são os principais fatores que fazem “perder o sono”. Já 23% acreditam que dormir poucas horas é o que realmente prejudica, enquanto 14% apontaram problemas de saúde como justificativa. Frente a este cenário, 11% confirmaram fazer uso de medicação.

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Outro levantamento feito pelo Instituto com exclusividade para o “Fala Brasil”, da Record TV, revelou que 57% das pessoas disseram que tem um bom sono, enquanto 43% afirmaram que não. Os brasileiros que estão no Sul e Sudeste são os que dormem pior (44%). O pesquisador do Instituto do Sono em São Paulo, Fernando Morgadinho, explicou em entrevista ao R7, o que as pessoas podem fazer para dormir melhor.

Assista ao vídeo abaixo e saiba mais:

Como combater a insônia e outros problemas

Desde a adolescência, Larissa Ribeiro sofria com problemas espirituais e perturbações, principalmente relacionados ao sono, como insônia e pesadelos.

A insônia, assim como o estresse, entre outros males emocionais, é uma condição originada na alma de quem está aflito e sofrendo com as preocupações do dia a dia. Bem como os sentimentos de medo, dúvida e tristeza que isso gera. Medicamentos ajudam na parte física. Entretanto, não atuam no vazio interior que a pessoa sente.

Por isso, se você, ou alguém da sua família, está precisando de ajuda, participe, ainda hoje, de um encontro de fé na Universal. E, fique livre de tudo o que impede a sua paz. Todas as sextas-feiras, no Templo de Salomão, as reuniões acontecem às 7h, 10h, 12h, 15h e às 20h. Você também pode participar em um templo mais próximo de sua casa.

Vale ressaltar que, nessa reunião, você aprende a combater todos os problemas de ordem espiritual e recebe forças para superar todas as adversidades da vida.

Não tenha receio de buscar ajuda e compareça!