Des études ont montré que 90% de ce que nous faisons quotidiennement l’est par la force de l’habitude. Les êtres humains sont des créatures d’habitude, ce qui nous est souvent très utile. En fin de compte, imaginez devoir penser tous les jours comment brosser vos dents ou comment monter un escabeau. Ce sont là des choses que nous faisons déjà sans même y penser parce qu’elles font déjà partie de nos habitudes. Ainsi, les habitudes sont bonnes car elles évitent à nos pensées d’avoir à penser à chaque petite chose que nous faisons.

Le problème est lorsque nous développons une mauvaise habitude. Les mauvaises habitudes peuvent détruire votre vie peu à peu sans que vous ne vous en aperceviez.

Les habitudes sont difficiles à briser. Mais si vous désirez en finir avec une habitude, la façon de le faire est de créer un milieu qui, d’une manière ou d’une autre, vous empêchera de la pratiquer.

Par exemple, je voulais créer l’habitude d’utiliser une brosse à dents électrique au lieu d’une brosse normale. Tant que je laissais les deux sur le lavabo, devinez laquelle je prenais à chaque fois? Oui, la brosse normale. C’était instinctif. Même en sachant que je voulais utiliser la brosse électrique, ma pensée me disait immédiatement « Pourquoi se compliquer ? Pourquoi me faire penser ? Utilise simplement celle à laquelle nous sommes habitués. » (Vous comprenez maintenant pourquoi les personnes restent dans leur « zone de confort »!)

À partir de là, j’ai pris la décision simple d’enlever la brosse normale du lavabo et de laisser seulement l’électrique. Au moment de me brosser les dents, il a été bien plus difficile d’aller prendre la brosse normale que d’utiliser simplement la brosse électrique qui était sous mon nez. J’ai fait cela pendant un mois et devinez? C’est devenu une habitude.

Même si l’exemple ci-dessus est très simple, le principe est le même pour en finir avec n’importe quel autre type d’habitude. C’est ce que les centres de réhabilitation de drogue font. Les personnes paient une fortune pour quoi faire ? Pour s’interner dans ces centres de réhabilitation où le milieu les empêche de continuer à pratiquer leurs habitudes. Et pourquoi la majorité des personnes qui sortent de là allant mieux retombent rapidement dans l’ancien vice? Parce que la majorité des personnes laissent la réhabilitation, et reviennent au vieux milieu, et aux circonstances qui les mènent tout droit à l’ancienne habitude!

Vos habitudes définissent votre vie. Identifier les mauvaises et les changer pour des bonnes est le meilleur investissement que vous puissiez faire pour vous-même.

Soyez plus malin que votre pensée paresseuse. Réorganisez votre milieu de façon à ce qu’il vous empêche de maintenir les vieilles habitudes, vous forçant à faire de nouvelles choses.

Maintenez cela durant au moins 40 jours (une période magique pour créer de nouvelles habitudes) et vous deviendrez libre de cette vielle habitude.

Donc, pour résumer:

1. Identifiez la mauvaise habitude que vous voulez abandonner
2. Réorganisez le milieu autour de vous afin de rendre impossible la pratique de cette habitude
3. Maintenez la nouvelle routine pour au moins 40 jours, sans cesser.

Essayez. Ensuite dites-moi comment cela s’est passé (ajoutez votre commentaire ci-dessous).