Défi #23

Ne pas le faire avant de terminer le Défi #22
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Défi: Adopter une nouvelle bonne habitude.

Explication: L’être humain est tellement dépendant des habitudes qu’il est pratiquement impossible d’éliminer une mauvaise habitude sans la remplacer par une autre habitude – bonne de préférence, évidemment. Dans le défi antérieur, vous avez cherché à éliminer une mauvaise habitude. Comment se passent vos efforts? Si vous avez réussi, c’est parce que vous êtes probablement parvenu à changer votre mauvaise habitude contre une bonne. Si vous avez failli, c’est parce qu’il manque d’adopter une bonne habitude à la place de la mauvaise.

Ce n’est jamais trop que de développer une bonne habitude. Plus nous en avons, meilleurs nous serons. Les personnes de succès ont des habitudes bien différentes des personnes médiocres. Par conséquent, votre défi cette semaine est de définir une bonne habitude qui vous apportera de bons résultats et la développer jusqu’à ce qu’elle devienne naturelle pour vous. Normalement, cela prend entre 21 et 40 jours pour développer une bonne habitude.

Pour définir votre nouvelle habitude, pensez à ce que vous voulez atteindre dans la vie. Ensuite, pensez aux habitudes dont vous aurez besoin pour atteindre cela. Par exemple, quelqu’un voulant payer toutes ses dettes et ne plus jamais vivre endetté aura besoin de quelques nouvelles habitudes, dont: noter toutes ses dépenses, ne plus acheter par compulsion, vivre de manière plus simple afin de garder plus d’argent, cesser d’utiliser la carte de crédit et n’acheter qu’au comptant, entre autre.

Si quelqu’un veut être le meilleur élève de la classe ou de l’école, il devra développer certaines nouvelles habitudes afin d’y arriver. Si un homme veut devenir un excellent mari et père, c’est la même chose – tout comme ceux qui veulent devenir des hommes de foi, spirituels, plus proches de Dieu.

Pensez donc au résultat que vous voulez et demandez-vous: « Quelles sont les nouvelles habitudes que je dois avoir pour atteindre cela? » Vous allez probablement identifier plus qu’une habitude, mais choisissez-en juste une pour commencer (vous pourrez ensuite travailler sur la suivante, etc.). À partir de là, commencez à travailler quotidiennement sur cette habitude. Une habitude est quelque chose que nous faisons répétitivement 100% du temps, toujours, sans exception. Par exemple, si vous voulez créer l’habitude de vous réveiller tôt, vous devez programmer votre réveil pour cette heure et vous lever immédiatement, peu importe à quel point vous êtes somnolant ou l’heure à laquelle vous êtes allé vous coucher la nuit précédente. (Cette discipline vous enseignera rapidement à dormir plus tôt également, créant ainsi une autre nouvelle habitude.)

Rappelez-vous, utilisez votre cerveau pour être plus malin que vos mauvaises habitudes. Faites des choses qui vous obligent à pratiquer une bonne habitude de manière à ce que vous n’ayez pas d’autre choix sinon celui de la pratiquer. Dans le cas de vous réveiller tôt, par exemple, mettre le réveil loin de votre lit vous forcera à vous levez pour l’éteindre, et pas simplement à tendre le bras, éteindre le réveil et recommencer à dormir…

Chaque fois que vous vous découragerez, rappelez-vous de votre objectif, du résultat que vous aurez si vous maintenez votre nouvelle habitude. Persistez. Recommencez si vous avez failli. Quarante jours passent vite… Mais les récompenses sont pour toute la vie.

Carnet de notes: Écrivez le résultat que vous voulez atteindre et quelles sont les habitudes dont vous aurez besoin pour cela. Notez l’habitude que vous avez choisie et ce que vous allez faire chaque jour pour la développer.

Partenaire Officiel: Discutez avec votre partenaire au sujet de ce défi. Parlez au sujet de la bonne habitude que vous avez identifiée et ce que vous avez décidé de faire pour la développer.

Délai: Ce défi peut être commencé immédiatement et terminé avant le Défi #24.

Poster: Après – et seulement après – avoir commencé ce défi, postez vos commentaires – sur la page Facebook IntelliMen (pas sur la vôtre) ou sur Twitter, avec cet en-tête:

Défi IntelliMen #23 terminé: J’ai commencé à développer une bonne habitude. (Ajoutez d’autres commentaires que vous voulez.)

Liens:
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www.twitter.com/IntelliMenFR (lorsque vous posterez sur Twitter, utilisez @IntelliMenFR dans votre message)

Liste de vérification:
☐ J’ai identifié le résultat que je veux et les nouvelles habitudes dont j’ai besoin pour l’atteindre
☐ J’ai choisi une bonne habitude à développer
☐ J’ai pris mes notes sur mon Carnet de Notes
☐ J’ai discuté avec mon partenaire au sujet de ce défi
☐ J’ai posté mon commentaire sur Facebook/Twitter

Phrase: Nous sommes ce que nous faisons répétitivement – Aristote