Défi #45

Ne pas le faire avant de terminer le Défi #44
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Défi: Apprendre à dominer votre colère et à l’utiliser en votre faveur.

Explication: J’ai une fois regardé un film ou un ancien détenu conseillait un jeune qui était en train de commencer dans la vie du crime. Il a dit: « Dix secondes. Parce que je n’ai pas attendu dix secondes pour laisser passer ma colère, j’ai passé vingt ans en prison. » Et il racontait comment, dans un élan de colère, il avait tué l’homme qui avait dragué sa fiancée dans un restaurant.

Chaque jour, des hommes font de grandes bêtises à cause de la colère. Elle affecte plus les hommes que les femmes car normalement, la femme en colère a tendance à pleurer tandis que l’homme a tendance à agresser. Il y a évidemment d’autres types de réaction également, comme intérioriser la colère, ce qui n’est pas mieux.

L’une des choses les plus importantes à comprendre au sujet de la colère est qu’elle est un signal. Tout comme la douleur qui signale que quelque chose ne va pas dans votre corps et qu’il a besoin d’attention, la colère est un signal que quelque chose a contrarié vos perspectives ou vos valeurs de ce que vous considérez être correct. La colère n’agit que comme messagère. Et vous devez comprendre ce message pour alors agir en elle de manière appropriée.

Par exemple, si quelqu’un vous fait une queue de poisson sur la route, il est normal de ressentir immédiatement de la colère. Après tout, l’autre conducteur a agi de façon irresponsable et a presque provoqué un accident. Si vous ne faites que réagir à la colère, vous courez le risque de commettre la même erreur que lui ou pire encore, cherchant à lui faire la même chose. La solution est donc de comprendre le message de cette colère. Quel est le message? Le message peut être, entre autres: « Redoublez d’attention! Il existe des personnes distraites et irresponsables derrière le volant. Conduisez pour vous et pour les autres. »

Si votre épouse a dépensé plus d’argent que vous ne le vouliez, votre colère peut être en train de dire: « Vous avez de vous asseoir pour discuter d’objectifs financiers et vous mettre d’accord sur un budget. » Vous disputer avec votre épouse ne va rien résoudre.

Comprendre le message apporté par la colère signifie être sage. Voyez ce que dit la sagesse divine à ce sujet:

Ne te hâte pas en ton esprit de t’irriter, car l’irritation repose dans le sein des insensés. (Ecclésiaste 7:9)
 Sachez-le, mes frères bien-aimés. Ainsi, que tout homme soit prompt à écouter, lent à parler, lent à se mettre en colère; car la colère de l’homme n’accomplit pas la justice de Dieu. (Jacques 1:19-20)

 Votre défi cette semaine, et toujours, sera d’apprendre à dominer votre colère et identifier le message qu’elle apporte. Évidemment, une fois que vous aurez compris le message, agissez positivement sur elle. Un vrai IntelliMan est maître de sa colère, pas esclave.

Carnet de Notes: Pensez à un moment récent où vous avez ressenti de la colère. Qu’est-ce qui vous a contrarié? Quel est le message derrière cette colère? Qu’avez-vous fait à ce sujet? Qu’auriez-vous dû faire? Écrivez vos pensées.

Partenaire Officiel: Discutez sur la façon dont vous avez géré la colère et de quelle façon vous agirez dorénavent.

Délai: Ce défi peut être commencé immédiatement et terminé avant le Défi #46.

Poster: Après – et seulement après – avoir commencé ce défi, postez vos commentaires – sur la page Facebook IntelliMen (pas sur la vôtre) ou sur Twitter, avec cet en-tête:

Défi IntelliMen #45 terminé: J’ai appris à dominer ma colère et à l’utiliser en ma faveur. (Ajoutez un autre commentaire ou expérience.)

Liens:
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Liste de vérification:
☐ J’ai appris à dominer et comprendre ma rage.
☐ J’ai pris des notes sur mon Carnet de Notes.
☐ J’ai discuté avec mon Partenaire au sujet de ce défi.
☐ J’ai posté mes commentaires sur Facebook/Twitter.

Phrase: La colère est un moment de folie – Horace.