1- Faça o teste de colesterol:

 Doenças cardíacas são campeãs em mortes entre mulheres, superando até mesmo o câncer de mama. Para prevenção de doenças como essas, faça exames de sangue e acompanhamento médico. 

 2- Exercícios físicos diários:

Pesquisas mostram que além de nos manter em forma, os exercícios físicos também melhoram nosso humor; então nada de preguiça ok!

Comece agora e melhore já o seu humor.

 3- Frequente regularmente um Dentista:

Sua saúde bucal pode estar em risco!

Dentes sem os devidos cuidados podem desenvolver problemas cardíacos e diabetes. Procure um dentista pelo menos a cada 6 meses. 

4-  Evitar banhos quentes:

 O banho frio evita enxaqueca, auxilia na circulação e ajuda no rejuvenescimento da sua pele, não perca tempo e aproveite para economizar um pouco na energia de sua casa.

Comece hoje a tomar banhos mais saudáveis. 

5- Nada de estresse:

O estresse não é apenas desagradável, como também prejudica a saúde, além de aumentar as inflamações no corpo e riscos de doenças cardíacas.

Deixe o estresse de lado e seja mais tranquila e feliz! 

 6- Seja uma mulher positiva:

Pessoas positivas além serem mais saudáveis, criam ambientes mais leves e alegres, nada de pensamentos negativos, haja positivamente sempre!

7-  Hábitos de limpeza: 

Manter hábitos de limpeza ajuda na prevenção de possíveis transmissores de doenças. Um ambiente  livre de sujeiras não atrai insetos e bactérias transmissoras doenças.

Então nada de preguiça e mãos a obra! 

8- Exames da mama:

 A saúde da mama é muito importante e deve ser vista com cuidado, você pode começar a pensar em simples medidas preventivas, exercícios e exames clínicos, mesmo não estando na faixa dos 40, é necessário estarem atentas aos cuidados recomendados pelos médicos. 

9-Procure comer alimentos saudáveis:

 Alimentos saudáveis são importantíssimos para a saúde. Além de ajudarem a manter a boa forma possuem antioxidantes naturais que ajudam a proteger nosso organismo, e são totalmente saudáveis e mais saborosos.

10- Evite alimentos gordurosos:

Além de entupir suas artérias, alimentos gordurosos também causam dependência e possivelmente a obesidade. Então para uma vida mais saudável, consuma alimentos leves e com menor quantidade de gorduras totais.  

*Lembre-se,  mantendo hábitos saudáveis, seus filhos seguirão o seu exemplo!!