Um recente estudo realizado por pesquisadores da Grã-Bretanha evidencia que a raiva ou estresse intenso podem surgir com a fome, associado às mudanças hormonais que atingem o nosso cérebro e emoções.

Como acontece:

• A pesquisa testifica que aquilo que comemos ou deixamos de comer causam alterações de humor, e a fome apresenta mudanças negativas em nosso emocional.
• Existem dois mecanismos que compõem o sistema de comunicação entre o nosso corpo: os hormônios e os neurônios.
• Através do sangue, os hormônios são responsáveis por enviar mensagens por todo o corpo, e quando há a queda na glicose, as alterações hormonais podem afetar o funcionamento do cérebro.
• Esta modificação é conhecida como “hanger“, ou seja, a junção de fome e raiva (hunger + anger) no inglês.

Vencendo a hanger:

Os pesquisadores identificaram a ação dos hormônios AgRP, que coordenam a fome e as emoções no hipotálamo do cérebro. E, assim como os sentimentos de raiva, desconforto e ansiedade surgem ao sentirmos fome, no contrário, o ato de comer pode eliminar tais emoções negativas.

Por isso, se alimentar pode sim ser um caminho eficaz para diminuir o estresse e a irritabilidade causada pelo dia a dia, porém, não basta apenas se alimentar, devemos nos alimentar bem por meio de uma dieta rica e equilibrada.

• “Pensar na alimentação diária é um investimento tanto na sua saúde física quanto na sua saúde espiritual, pois demonstra zelo para com o Templo do Espírito Santo. Por isso, corte as calorias desnecessárias da sua dieta. Evite comidas muito condimentadas ou gordurosas. Afaste-se das bebidas alcóolicas, dos refrigerantes e dos fast-foods. Elimine os alimentos ultraprocessados de suas refeições. Busque o que é saudável”, aconselha o Bispo Júlio Freitas.

Sabendo disso, para aumentar a sua qualidade de vida e impulsionar o desenvolvimento de suas atividades, faça escolhas certas em relação a sua saúde, busque aquilo que lhe fará bem.

Em outros casos:

Vale lembrar que o estresse pode ser resultado de diferentes situações enfrentadas no decorrer do dia, e a fome apenas a intensifica. Se apesar de manter uma alimentação saudável e disciplinada os sintomas persistirem, procure ajuda.