Um recente estudo publicado no periódico científico Hipertensão, da Associação Americana do Coração, apontou que manter uma rotina de estresse durante alguns anos pode ser suficiente para que indivíduos com pressão arterial normal desenvolvam hipertensão. O trabalho confirma o que outros estudos já apontavam: a exposição cumulativa a estressores diários ou estresse traumático são fatores de risco para doenças cardiovasculares.

Os autores do estudo analisaram dados de 412 adultos, com idade entre 48 e 87 anos, entre 2005 e 2018, nos Estados Unidos. Todos foram acompanhados por médicos em três visitas ao centro de pesquisa. Em um período médio de 6,5 anos, os pesquisadores observaram que sempre que os níveis dos hormônios de estresse dobravam, o indivíduo tinha um risco entre 21% e 31% maior de desenvolver hipertensão.

A hipertensão é uma doença que pode aumentar o risco de outros problemas de saúde, incluindo infarto e AVC. Também é uma das principais causas de morte prematura em todo o mundo.

Bem-estar mental do brasileiro piorou 

Questões como isolamento social, nervosismo frente aos noticiários, medo da doença e crise econômica e social, por exemplo, que acompanham a pandemia de Covid-19, são alguns dos motivos que podem desencadear a piora da saúde mental de um indivíduo. No início de 2021, uma pesquisa do instituto Ipsos, encomendada pelo Fórum Econômico Mundial, mostrou que 53% dos brasileiros declararam que seu bem-estar mental piorou no último ano.

Ademais, um estudo realizado com dois mil brasileiros pela Pfizer Brasil, em parceria com o Ipec (Inteligência em Pesquisa e Consultoria), pontuou que a tristeza e a irritação ficaram no topo da lista dos sintomas mais sentidos pela população nesse período de pandemia.

Bispo Renato Cardoso, em seu blog, dá algumas dicas para desestressar. Confira:

1- Identifique a primeira coisa que mais lhe pressiona no momento
2- Identifique sua segunda e terceira maiores preocupações
3- Escreva estas três coisas em algum lugar
4- Sob cada uma delas, escreva tudo o que você pode fazer a respeito delas para resolvê-las
5- Marque o que você já está fazendo e o que ainda falta fazer. Faça o que falta.
6- Escreva o que você NÃO pode fazer sobre cada uma das coisas que listou no número 3.
7- Aceite o que não pode fazer, foque no que pode, e o resto entregue a Deus.

Lançando sobre Ele toda a vossa ansiedade, porque Ele tem cuidado de vós. 1 Pedro 5.7
Não é só para ler. Faça os sete passos. Funciona.

Fé como ferramenta no combate às aflições

Porém, além dos passos acima, é importante estar ciente que aflições como ansiedade, estresse e outros males emocionais, embora reflitam no corpo físico, têm origem na alma da pessoa. Por isso, se você está passando por problemas semelhantes a esses, está se sentindo angustiado, irritado, estressado e depressivo, participe de um encontro de fé na Universal. E fique livre de tudo o que impede a sua paz e a de seus familiares.

A saber, às sextas-feiras acontece uma reunião especialmente dirigida a quem sofre com problemas espirituais, a “Sessão do Descarrego”.

No Templo de Salomão, em São Paulo, o encontro acontece às 7h, 10h, 12h, 15h e 20h. Além disso, caso esteja em outra localidade, encontre o endereço mais perto de sua casa.