A Organização Mundial da Saúde (OMS) estabeleceu o dia 10 de março como o “Dia Mundial de Combate ao Sedentarismo”, com o intuito de alertar sobre os riscos para a saúde que a falta de exercícios físicos pode causar.

O que é sedentarismo:

O sedentarismo se constitui pela falta de exercícios físicos e práticas de atividades que contribuem para manter a qualidade de vida.

Inclusive, a OMS afirma que o sedentarismo pode levar 500 milhões de pessoas a desenvolverem doenças cardíacas, obesidade, diabetes e outras doenças não transmissíveis até 2030;

Desta forma, o sedentarismo pode causar uma série de doenças crônicas e fatais. A saber: 

• Diabetes
• Hipertensão 
• Doenças cardiovasculares, como infarto e AVC
• Osteoporose
• Depressão
• Entre outros…

Como sair do sedentarismo:

Decida fazer o bem a si mesmo e tome uma atitude de praticar alguma atividade física, alinhado a uma alimentação saudável, mesmo que essa não seja a sua vontade diariamente.

Na prática, crie uma rotina mais saudável, adicionando exercícios físicos no cotidiano de forma simples. Veja alguns exemplos:

• Optar por descer as escadas, em vez de usar o elevador;
• Descer uma parada de ônibus antes para acrescentar minutos de caminhada;
• Fazer a limpeza na casa;
• Estacionar longe de casa para caminhar;
• Passear com o cachorro;
• Brincar com os filhos;
• Entre outras atividades para te colocar em movimento.

Por que isso é importante:

Enquanto o ser humano estiver neste mundo precisa cuidar também do seu corpo, que é templo do Espírito Santo, como a Palavra de Deus descreve. 

Por isso, essa data é importante para que foque também em preservar a própria habitação de Deus nesta terra. 

“Não sabeis vós que sois o templo de Deus e que o Espírito de Deus habita em vós? Se alguém destruir o templo de Deus, Deus o destruirá; porque o templo de Deus, que sois vós, é santo.” I Coríntios 3.16-17

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