Os pequeninos costumam se guiar muito pelo que veem não somente pelo que é falado. Uma mesa colorida e rica em vitaminas, proteínas e ferro trará uma boa resistência ao seu filho contra doenças muito frequentes na fase de crescimento.

A falta de ferro é um dos problemas mais frequentes nas crianças, pois elas necessitam de uma quantidade maior dele no organismo, por isso vamos deixar uma lista de alimentos que bem distribuídos na dieta do seu filho irá deixa-lo forte e saudável.

São eles:

Feijões

Carne vermelha

Figado de boi

Folhas escuras ( espinafre, couve, brócolis)

Beterraba

Lentilhas e ervilhas

 

O cálcio é um dos maiores aliados ao crescimento e desenvolvimento dos ossos e dentes das crianças.

 

Alimentos ricos em cálcio:

Leite

Iogurtes

Queijos

Frutas

Carnes magras e de frango

Peixes frescos

 

Os alimentos tem um papel muito importante no desenvolver do seu filho, por isso procure dar atenção devida e eles, ok?

Colaborou: Mídia Alagoas