Quem nunca ouviu a mamãe falar:

– “Minha filha! Hoje não é dia de comer salgadinho nem bolacha recheada.”

– “Vamos tomar um suco natural no lugar do refrigerante?”

– “A mamãe foi na feira e comprou esta fruta especialmente para você.”

– “Se comer muito salgadinho irá doer o estômago!”

Na verdade elas se preocupam pois sabem que esses alimentos industrializados são cheios de sódio, açúcares e conversantes e não trazem nenhum benefício para a saúde. Olha que legal a listinha que separamos com alguns alimentos que te deixarão mais forte e saudável e que são deliciosos:

FEIJÃO: Ajuda nosso sangue a ser mais vermelho e forte, pois tem uma substância boa para a nossa saúde (ferro).

SUCO DE LIMÃO E SUCO DE LARANJA NATURAL: São fontes de vitamina C que, além de muitos benefícios, ajudam a proteger nosso corpo contra a gripe.

PEIXE: Contém muita proteína (que ajuda nossos músculos, pele e cabelos) e uma substância que protege nosso coração contra doenças (Ômega 3).

IOGURTE E LEITE FERMENTADO: Ajuda nosso intestino a funcionar melhor durante a digestão dos alimentos.

ÁGUA: É a melhor bebida para o nosso corpo. Uma das coisas boas que ela faz é melhorar o funcionamento dos rins (órgão do corpo que limpa o nosso sangue de todas as substâncias ruins).

Gostaram das dicas dadas pela nossa equipe de Guarulhos? Agora que você já sabe de todos os benefícios, não tem motivos para deixar de comer esses alimentos tão saudáveis, combinado?